La dieta es un patrón de alimentación y bebidas ingeridas por una población o personas que no necesariamente son para bajar o aumentar peso y masa muscular. Las dietas son hábitos sobre qué alimentos consumimos y la forma en que lo hacemos.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las dietas saludables previenen riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, entre otras.
¿Qué recomienda la OMS para una dieta saludable?
Mantener una alimentación variada, esto permitirá obtener diferentes nutrientes, procurar que los alimentos sean lo menos procesados posible, evitar excesos, consumir carbohidratos saludables para obtener un buen incremento de energía, limitar las grasas saturadas, pero sobre todo tener un consumo moderado y responsable de la sal.