Es duro pasar por una ruptura sin importar si solo estabas saliendo, o llevabas años con tu ex pareja.
Te sentirás muy triste, aunque haya sido la decisión correcta, porque es difícil comprender que tu vida cambiará y que no estarás más con esa persona. Es todo un proceso, que tienes que vivir y no evitar.
Debes seguir adelante. No te quedes estancada en el dolor. Será difícil dar los siguientes pasos, pero son necesarios para tu salud emocional.
Hay ciertas cosas que debes y NO debes hacer para manejar una ruptura.
SÍ HACER
Desconéctate
Baja tu dosis de redes sociales, o cierra tus cuentas momentáneamente.
Distráete
No te quedes en casa sufriendo por decisión propia.
Limpia
Incluyendo tu cuarto, computador, celular. Todo. No es necesario que botes todo de tu ex, pero sí debes guardarlo fuera de tu alcance por ahora.
Evita encuentros
Como reuniones con amigos o solos. Si no estás preparada, no te expongas.
Reflexiona
Bota todo lo malo que tienes dentro, y no te apresures en sanar.
Sal
Apóyate en tus amigos diles que te inviten a actividades y te acompañen para que no estés sola.
NO HACER
Deja de hablar de él
Hablar una vez o dos sobre ese ex que te partió el corazón está bien, pero no te quedes pegada en ese tema, enfócate en estar tranquila.
Exceso de alcohol
Usar este método de superación puede hacerte sentir mucho más solo/a y deprimido/a que antes.
Acoso
Debes evitar ver su perfil en las redes sociales cada segundo, es altamente tóxico y no hace nada bien a tu salud mental.
Evita etiquetar negativamente
Hacer eso habla más de nosotros que de ellos, no te rebajes y menos en público.
No lo exhibas
Hablando todo el tiempo de los errores que cometió, dejará a la vista que te sigue importando.
Tratar de ser amigos
Solamente te harás falsas esperanzas sobre una reconciliación. Esto es válido sólo si has superado la relación.